Hoppen

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Hoppen

Beitragvon Mubeen » Fr 6. Mär 2015, 23:26

Hoppen

Es ist soweit, das erste Polo-Tutorial geht online und wird kontinuierlich verbessert und mit den neuesten Erkenntnissen gespeist as they come.

=============== Hoppen ===============
Treibe Wurzeln in den Asphalt und fliege davon...
(Dieses Tutorial unterweist dich in der Kunst des einarmigen Hoppens [Didaktik nach M. Mubeenul Karim])

--- Allgemein ---

Definition: Unter "Hoppen" versteht man das Abschnellen des Fahrrades vom Boden um Höhe und/ oder Weite zu überwinden. Der Lenker wird dabei mit einer oder mit beiden Händen festgehalten.

Hoppen... Die Fähigkeit im entscheidenden Moment einen Satz zu machen der dich vorm Abtappen (Polojargon für "vom Rad absteigen") bewahrt, den Gegner bei der Ballannahme behindert oder dich einfach flexibler in und aus tighten Situationen handeln lässt, ist, ganz zu schweigen von den Vorteilen, die es im Tor bietet, essentiell für jede/n ambitionierte/n Polospieler/in!
Hierfür sind Click-Pedale ein Muss!

Ziehe vor Beginn des Trainings deine Protektoren an und versichere dich, dass du halbwegs schnell (am besten aber reflexartig) aus deinen Pedalen ausklicken kannst um einen Sturz zu vermeiden.


Hoppen entschlüsselt:

1)Die Nase des Sattels muss sich zu jeder Zeit zwischen den Oberschenkeln befinden, erst dadurch bildet der Körper mit dem Rad eine stabile Einheit.
2)Halte die Füße beim Hoppen möglichst gerade um ein ungewolltes Ausklicken aus den Pedalen zu verhindern.
3)Bremse gezogen halten! (Eine Erleichterung, speziell zu Beginn)
4)Kurbel- slash Pedalstellung = waagerecht
5)Lenkarm am Lenker, Malletarm am Mallet - Gesäß leicht aus dem Sattel heben - stark abspringen! Vorder- und Hinterrad sollten dabei vom Asphalt abheben (Zunächst natürlich ungewohnt, da das Rad an den Füßen zieht aber man gewöhnt sich schnell dran). Wichtig hierbei: Beim Sprung zieht ihr die Beine auch gen Torso, also ihr zieht das Rad an euren Füßen aktiv weiter nach oben wenn ihr hoppt.

Alles verstanden?

--- Beginner ---

Ready - GO: Schnapp dir deinen Mallet und fahre nah zur nächstbesten Bande, Wand, o.Ä.
Der Lenkarm wandseitig - beginne "Hoppen"!

Bei Balanceverlust
ENTWEDER: Gegen Wand lehnen und mit Lenkerarm + Schwung wieder aufrichten (simuliert eine häufig vorkommende Spielsituation wenn man gegen die Bande gelehnt ist).
ODER: am Schläger abstützen und Balance regainen.
DANN: Weiter Dauerhoppen bis Sicherheit dabei erlangt wurde und jeglicher Balanceverlust durch gezielte (seitliche Ausgleichs-)Sprünge ausgeglichen werden kann.

Beachte dabei, dass beide Räder gleichlange Flugphasen haben sollten und du durch die Spannung in den Beinen "sanft" auf den Sattel zurück plumpst.

Ausserdem, für Ungeübte enorm kraftraubend, daher eher gegen Ende der Trainingseinheit anzusetzen.

--- Fortgeschritten ---

Nun, nachdem das Hoppen an sich kein Problem mehr darstellt, wollen wir unsere Fähigkeiten ausbauen und unseren Spielraum erweitern.

- Nach links, rechts, hinten hoppen... vorne? - äh, NEIEN! Nach vorne wird gefahren, nicht gehoppt, Dummbatz!
- Rotation um die eigene Achse (in beide Richtungen!).



--- Experten ---

Verschaffen wir uns noch mehr Luft!

-Weite Sprünge üben!
-Mit möglichst wenigen Sprüngen eine halbe bzw. ganze Umdrehung schaffen! (Stichwort: Körperrotation)



Das wärs fürs Erste. Bitte Fragen und Anregungen hier posten.
Danke für die Aufmerksamkeit und Polo-On ihr Lieben
Mubeen
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Re: Hoppen

Beitragvon Mubeen » Mi 2. Sep 2015, 10:17

edited und updated
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Re: Hoppen

Beitragvon wo-ufp1 » Fr 4. Sep 2015, 19:24

Mubeen hat geschrieben:edited und updated

Was jetzt genau?
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Re: Hoppen

Beitragvon Mubeen » Di 8. Sep 2015, 15:23

N paar Kleinigkeiten und einen Knackpunkt, der beim Erlernen dieser Fähigkeit entscheidend ist aber zuletzt nicht genügend Beachtung fand:

"Wichtig hierbei: Beim Sprung zieht ihr die Beine auch gen Torso, also ihr zieht das Rad an euren Füßen aktiv weiter nach oben wenn ihr hoppt"
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Re: Hoppen

Beitragvon wo-ufp1 » Mo 16. Mai 2016, 17:32

Mubeen hat geschrieben:N paar Kleinigkeiten und einen Knackpunkt, der beim Erlernen dieser Fähigkeit entscheidend ist aber zuletzt nicht genügend Beachtung fand:

"Wichtig hierbei: Beim Sprung zieht ihr die Beine auch gen Torso, also ihr zieht das Rad an euren Füßen aktiv weiter nach oben wenn ihr hoppt"

Der Maestro höstpersönlich:
360 Degree with 7 jumps Mubeen
https://www.youtube.com/watch?v=wXoELUjhUzs
Oder kleinere Brötchen backen, sprich hoppen:
Mallet Pick up 4 wo ufp1
https://youtu.be/dM0PjS-Eo4Q
(bis auf das Umfallen zum Schluß :o :lol: :cry: )
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